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私がダイエットしたときの話しをします。中年になり始めたとき、ベスト体重より10kgほどオーバーしていて、*圧も多少高かったのです。そこでかかりつけの医師に「体重を落とせば、*圧も下がることがありますよ。」と言われました。私も太り気味だったので、じゃーということで病院の栄養士に栄養指導をうけることになりました。

スキムミルクでコクを出してみました。

昆布だしも簡単に水出しで取ります。そのだしがらで作る昆布の佃煮もカロリー控えめで作りました。

‐はじめに‐ この度の震災におきまして、ペーパークラフト作家(プロ・アマ) として何ができるのでしょうか？ 災害において造形作家は無*です。 そこで何かできないかと考案したのが、作品の売り上げでの義援金支援でした。 そこで私達の作品をダウンロード販売し、その売り上げをFC2ポイントとして還元し、義援金として被災された方々のために役立てていただきたいと考えます。 作品名：ぺパロボ

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クイーンＣ東京１１Ｒ◎?リトルアマポーラ○?スワンキーポーチ▲?シャランジュ△?デヴェロッペ注?カレイジャスミン穴?エフティマイアこのレースは１６００Ｍ以上に良績のある馬がきます。そこで全走牡馬相手に差のない４着だったリトルアマポーラ。人気になりますが、ここでは抜けた存在だと思います。有料では、京都記念の予想を公開します。

今週の調教優良馬の成績マークは、Ａ、Ｂは、特に目立ち今回狙える馬ランクＣ〜Ｅは、調教は、目だったが、くせのある馬で条件があえば、好走する馬ランクとなっています。これは、あくまでも当誌のランクです。

昨日、朝方にメールしてすまんね。寝坊せずに、初手の一点勝負的中で…今日もウハウハか？３連勝か？と思ったが…レースは生きているを痛感したね。今日は…メイチ勝負！！【鉄板レース】というよりむしろ【銀行レース】だな。

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天秤の上の二つの幻(Sample) 雪見醍醐朗オリジナル曲。穏やかな曲調の歌もの。 このページのものはサンプルになります。 全篇は音質の**を防ぐためWAVで用意してあります。 WAVファイル、歌詞はご購入後ページにてご覧になれます。 曲名(上部のリンク)をクリックで視聴できます。