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私自身の実体験をもとに、周りを気にせず“自分らしくある”ために心掛けておくべきことを項目ごとに実例を交えながら１つの書籍として集約しました。発行にあたって素晴らしい方々の協*のもと様々な書籍や講演等で得た知識を惜しげもなく全て散りばめております。 限られた人生の中で素晴らしい本との出会いは大切であり読書は自分の考えを変えてくれる手助けをする最も有効なツールの１つです。“あなたらしい時間”を取り

第一章 初伝 介錯（右）（基本） 7. Kaishaku (介錯)

札幌、阿寒、釧路湿原その他にロケ。 彫刻家、床ヌブリ氏と木版画家の結城幸司氏へのインタヴューを中心に、現代アイヌの造形美術とその地域・自然とのかかわりを紹介する。 2011年制作(再編集版)。34分 監督・構成・撮影：西周成 音楽：福本昌二（トンコリ演奏) 撮影フォーマット：HDV（NTSC） 制作・著作：合同会社アルトアーツ

第二章 中伝 鱗返（正面） Uroko-gaeshi (鱗返)

否定的エネルギーの浄化と夢を実現するためのエネルギーワークです。 お金はエネルギーです。 経済的な「不運や暗闇」の時期にも、宇宙全てを源として信頼する事を忘れない事は重要です。 このエッセンスは、私達の信念がお金だけに囚われ過ぎて動けなくなってしまった時、お金は宇宙的なエネルギーである事や、宇宙のエネルギーが何時でも利用出来る事を思い出させ、私達がエネルギーレベルでお金と再び繋がるのを助

第一章 初伝 月影（斜面）（基本） 9. “Tsukikage (月影)

ニューヨーク・マンハッタン、チェルシーエリアの夜の街を散策。コンビニでの店員とのやりとりなど、現地でしか味わえない経験を映像でお届け。

第三章 奥伝 棚下（側面） Tana-no-shita (棚下)

人気恋愛漫画家愛花路美、彼女の新作は恋愛漫画ではなく「変身ヒーロー物だった。 路美は自信満々で、担当編集者羽鳥に原稿を見せたが、掲載を却下されてしまう。 落ち込む路美、しかし、その日から彼女の前に本当にいた「キャバリオン」たちが現れ、事件に巻き込まれていく。 海外ではメジャーなシナリオノベルという脚本形式の新しい読み物をアクションチームTongTongがお届けします。

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ノラ猫の日常シリーズ第3弾。 高感度フルサイズデジタルミラーレス一眼レフカメラ『ソニー α7s』で撮影。 レンズは明るい単焦点『Zeiss Distagon T* 35mm F1.4』。 自然の中で自然に生きるノラ猫の自然な姿を、デジタル一眼レフカメラで記録していきます。 フラッシュやレフ版など刺激になるものは使っておりません。 デスクトップや待ち受けの壁紙にどうぞ。

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第三章 奥伝 戸脇（正面） Towaki (戸脇)

第四章 奥伝 正座 暇乞一（側面） 11. Itomagoi（暇乞）

第一章 初伝 抜打（斜面）（基本） 11. “Nukiuchi”(抜打ち)