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坐骨神経痛から学ぶ改善策

富士登頂から3週間,就寝時,突然激痛に襲われる。お尻から腿,ひ骨,足先の方まで痺れている。 1.仰向けになり足を伸ばして足先を20cm上げると激痛 2.就寝時片足の激痛で**不足 3.薄暗いわずかな傾斜で転び捻挫 4.買い物で見ていると痛みに襲われ立つこと出来ない。 5.1時間歩くと足の甲がはれる。しかし 上記1.2.3は少しの筋トレで解決する。根本1.2.3.4.5.は腰椎の周囲の筋トレが必要。

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by 隆正
板つき肩甲骨Ⅰ(Y220320UP)

永田一彦 舞い技塾&Nmethod通販部 http://www.n-method.net ●監修:永田一彦(Nagata Kazuhiko) 筑波大学大学院卒業。体育研究科コーチ学専攻。スポーツ医学学際カリキュラム修了。 都内に開設したジムには各競技の五輪選手や国際大会メダリストが通い、故障に悩む選手に対しては 中国鍼とストレッチング、テーピングを駆使してケアを行ない、競技力向上を求める選手には

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by (有)五反田トレーニングセンター 永田一彦 舞い技塾
雨天決行!ちびっ子マリンフェス。びしょ濡れで健気に歌い踊る義務教育真っ只中の低●●美少女アイドルたち。

地方のアイドルをフューチャー。 今回は、義務教育中のアイドルたち 雨の中、健気に歌って踊ってくれています。 ちゅーちゅーよりもしょーしょー5年生の年代が頑張っています! ------------------------------------------------------------------------------------------ ※急遽、予期無く販売中止する場合もござ

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by ジャンピングな昭和
ExclusiveDance-Lecture2

Performance and dance instruction of top Japanese dancers. A memorial to Yoshibow from the now-deceased Sunshine dancer synchronous debut Sammy

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by Coyote-girls
ご近所さんシリーズ#45

我が家から見える場所にはご近所のネコさんが三匹います。 黒白模様さん、黒白模様さんの子供?、白猫さんです。 とても仲良しさんで、毎朝、挨拶で泣いていたりします。 そんな三匹の日常を撮影しています。 少しでもネコ好きさんへ癒しをお届けできれば嬉しいです。

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by 家政婦はミタプ
Hamza 3rd 004. 時空を超えて beyond time and space

Hamza 3rd 004. 時空を超えて beyond time and space #波無座 - #トピック #Hamza_Petrucci https://www.youtube.com/channel/UC01vTP0uwKEuDOO0hexYLZQ #3rd. #PERFECT_LOVE @BIG_UP https://big-up.style/GIRBsBuXJL

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by FCS Entertainment
Hamza 3rd  002. アモーレ amores

波無座 = Hamza 3rd アルバム < PERFECT LOVE > ( パーフェクト・ラブ ) 002. アモーレ amores <FC2_VideoPlayer id="20200928NNadkAue"> #波無座 - #トピック #Hamza_Petrucci https://www.yout

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by FCS Entertainment
Hamza 3rd 005. 微風 a slight wind

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by FCS Entertainment
ドラゴンクエストスーパーライト

ジャンル RPG 対応機種 Android/iOS 販売元 スクウェア・エニックス シリーズ ドラゴンクエストモンスターズ 発売日 2014年1月23日 最新版 最新バージョン/ 最新バージョンリリース日 売上本数 3000万回以上ダウンロード 対応言語 日本語 その他 基本プレイ無料(アプリ内課金あり)

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by アーセナル
れなちょん **6 12歳 Xmas編 サンタ&制服ver.【ZIPダウンロード可】

☆☆購入者限定特典あり☆☆ れなちょん 小学6年 12歳 1st.写真集です。 Xmas編 サンタ&制服ver. Xmasコス、制服コス 販売枚数64枚 ※購入者メッセージ画面でフォルダごとZIPダウンロード可能です! 特典の詳細はご購入者へのメッセージに記載しますのでメモのご用意を!! ※当サイト利用規約を遵守した作品です。 ※本作品の著作権は©ティーンズ

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by ティーンズモデル
後ろふり上腕三頭筋(Y220701UP)

永田一彦 舞い技塾&Nmethod通販部 http://www.n-method.net ●監修:永田一彦(Nagata Kazuhiko) 筑波大学大学院卒業。体育研究科コーチ学専攻。スポーツ医学学際カリキュラム修了。 都内に開設したジムには各競技の五輪選手や国際大会メダリストが通い、故障に悩む選手に対しては 中国鍼とストレッチング、テーピングを駆使してケアを行ない、競技力向上を求める選手には

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by 永田一彦 舞い技塾nmethod
子供は都会に

「子供は都会に」 作詞作曲:我里(Gari)1978年7月 編 曲:我里(Gari)2022年3月 我里のオリジナル曲をPCにて音符を入力し、編曲したものです。 使用ソフトは「SSW(Singer Song Writer)」です。 作詞作曲は1978年7月下旬と当時の歌詞ノートに記載されています。 PCで演奏させる為には譜面を書く必要があり、苦労しました。

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by Gari’s original music
ドラゴンクエストスーパーライト

ジャンル RPG 対応機種 Android/iOS 販売元 スクウェア・エニックス シリーズ ドラゴンクエストモンスターズ 発売日 2014年1月23日 最新版 最新バージョン/ 最新バージョンリリース日 売上本数 3000万回以上ダウンロード 対応言語 日本語 その他 基本プレイ無料(アプリ内課金あり)

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by アーセナル
【プロライターが伝授するノウハウシリーズ ①!】眠れない症状を克服する方法

ご覧いただきありがとうございます! 本書は、プロのライターが作成したノウハウシリーズです。 今回は眠れない症状を克服して熟睡できるノウハウをご紹介しています。 きっと、読み終える頃には何が悪いのか、どうしたらゆっくり**する事ができるのかを見つけることができると思います。

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by マニュアル屋
時間貸駐車場をタダにする方法

車でスーパーやデパートに行ったとき、有料駐車場しかないときってありますね。そこには提携駐車場も含めて「○○○○円以上買い物すると1時間無料」などの表示があります。買い物があればその金額以上買えばいいけど、店を見たんだけど特に買うものがなかった場合ってどうします?しぶしぶ駐車場の代金を払いますか?いいえ、私はもったいないので払いません!もちろん踏み倒しや路上駐車ではなく、ちゃんとしたやり方でタダでで

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