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坐骨神経痛から学ぶ改善策

富士登頂から3週間,就寝時,突然激痛に襲われる。お尻から腿,ひ骨,足先の方まで痺れている。 1.仰向けになり足を伸ばして足先を20cm上げると激痛 2.就寝時片足の激痛で**不足 3.薄暗いわずかな傾斜で転び捻挫 4.買い物で見ていると痛みに襲われ立つこと出来ない。 5.1時間歩くと足の甲がはれる。しかし 上記1.2.3は少しの筋トレで解決する。根本1.2.3.4.5.は腰椎の周囲の筋トレが必要。

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by 隆正
ラジオ体操第一 その1

ラジオ体操 ラジオ体操(ラジオたいそう)は、国民の体力向上と健康の保持や増進を目的とした一般向けの体操、または、その体操用音楽をピアノ伴奏にのせて指導を行うラジオ番組。 ラジオ体操は、1922年4月にはボストンの放送局WGIが放送しており、1925年までに世界初の商用ラジオ放送局として知られるピッツバーグのKDKAはじめ、ドイツなどでも同様の放送があったという。 日本では、1928年8月1日か

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by Hello!
膝の不安定力Ⅲ(Y220320UP)

永田一彦 舞い技塾&Nmethod通販部 http://www.n-method.net ●監修:永田一彦(Nagata Kazuhiko) 筑波大学大学院卒業。体育研究科コーチ学専攻。スポーツ医学学際カリキュラム修了。 都内に開設したジムには各競技の五輪選手や国際大会メダリストが通い、故障に悩む選手に対しては 中国鍼とストレッチング、テーピングを駆使してケアを行ない、競技力向上を求める選手には

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by (有)五反田トレーニングセンター 永田一彦 舞い技塾
誰でも5000円の節税ができます!

一般的にサラリーマンの方は確定申告が不要といわれ、例外として多額の医療費を支払った場合や、住宅を新築した場合等は確定申告をすれば税金が戻りますよ、と説明されています。 しかし、医療費も支払ってなく住宅も新築していない、会社の年末調整で税金についてはすべて終わっている、と思っている方がたくさんいらっしゃるのではないでしょうか? 実は、そのような方でも確実に5000円の節税(税金を取り戻す)こ

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by fairlife
「姫野舞子のフォトグラム」ドレスシーン 2

FCS Entertainment 所属 ㎝タレント 姫野舞子のドレスシーン 2 です。 プロフィール及びSNS 姫野舞子 / Maiko Himeno https://www.facebook.com/fcsmaikohimeno ☆FCS Entertainment 所属 #姫野舞子 #MAIKO_HIMENO☆公式 JAPAN Official Fan 倶楽部 https://w

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by FCS Entertainment
れんちょん12歳 & さとみん18歳 アイカツ!コス ~お菓子の城~最初で最後の共演~

☆☆購入者限定特典あり☆☆ れなちょん 小学6年 12歳、さとみん **3年 18歳 コスプレ写真集です。 ※撮影当時がそれぞれ小6、高3になります アイカツ!コスプレ:スターライト学園制服、藤堂ゆりか風衣装 この二人の共演は今回が最初で最後になります! 販売枚数79枚 ※購入者メッセージ画面でフォルダごとZIPダウンロード可能です! ※当サイト利用規約を遵守した

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by ティーンズモデル
ご近所さんシリーズ#45

我が家から見える場所にはご近所のネコさんが三匹います。 黒白模様さん、黒白模様さんの子供?、白猫さんです。 とても仲良しさんで、毎朝、挨拶で泣いていたりします。 そんな三匹の日常を撮影しています。 少しでもネコ好きさんへ癒しをお届けできれば嬉しいです。

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by 家政婦はミタプ
【中級者向け】アダルトビデオのモザイクのかけ方!より実践的な内容をレクチャー

アダルトビデオのモザイクってどうやってかけてるんでしょう? 今回はPremiereを使って、より実践的なモザイクのかけかたについて、説明いたします。 マスクのかけかた、マスクの変形の仕方、マスクのON・OFFについて、マスクのフェードイン、フェードアウトの仕方などについてレクチャーいたします。 アダルトビデオのモザイク処理でお困りの方がいらっしゃいましたら、ぜひ、ご参考ください。

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by パコらぶ
れなちょん **6 12歳 Xmas編 ブラックサンタver.【ZIPダウンロード可】

☆☆購入者限定特典あり☆☆ れなちょん 小学6年 12歳 1st.写真集です。 Xmas編 ブラックサンタver. Xmasコス 販売枚数57枚 ※購入者メッセージ画面でフォルダごとZIPダウンロード可能です! 特典の詳細はご購入者へのメッセージに記載しますのでメモのご用意を!! ※当サイト利用規約を遵守した作品です。 ※本作品の著作権は©ティーンズモデルに

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by ティーンズモデル
体幹中心肩可動Ⅰ(Y220701UP)

永田一彦 舞い技塾&Nmethod通販部 http://www.n-method.net ●監修:永田一彦(Nagata Kazuhiko) 筑波大学大学院卒業。体育研究科コーチ学専攻。スポーツ医学学際カリキュラム修了。 都内に開設したジムには各競技の五輪選手や国際大会メダリストが通い、故障に悩む選手に対しては 中国鍼とストレッチング、テーピングを駆使してケアを行ない、競技力向上を求める選手には

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by 永田一彦 舞い技塾nmethod
幸せ見つけた

「幸せ見つけた」 作詞作曲:我里(Gari)1981年8月 編 曲:我里(Gari)2022年3月 一人ぼっちが寂しくて いつも涙を流してた 暗い部屋の片隅で誰かの訪れ待っていた 優しいあなたが現れて杖になってあげようと 愛の言葉くれました ・・・ 片羽もがれた鳥だって 生きる青空あるはずと 力づけてもくれました 杖つきながらも車イス 勇気を出して歩こうよ 歩くあなたが好きですと ポツンと

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by Gari’s original music
code:nine/コードナイン <THE PILOT>

やなぎさわやすひこ監督作品 00:24:09 <STORY> 普通に暮らす****の瞳(早野)は、ある日交通事故にあう。 しかし瞳は、交通事故が起きた時の記憶が全くなかった。 なぜ、自分が交通事故にあったのか? そんな疑問を持つ中、瞳のクラスに「謎の転校生(フォンチー)」が編入してくる。 <出 演> フォンチー/早野 薫/木本夕貴/川本淳市 土屋慎之介/臼井章悟/藤岡範子/

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by GFメディア事業部
下十字ニーリングⅠ(Y220701UP)

●監修:永田一彦(Nagata Kazuhiko) 筑波大学大学院卒業。体育研究科コーチ学専攻。スポーツ医学学際カリキュラム修了。 都内に開設したジムには各競技の五輪選手や国際大会メダリストが通い、故障に悩む選手に対しては 中国鍼とストレッチング、テーピングを駆使してケアを行ない、競技力向上を求める選手には 独自に開発したギアを使ったトレーニングを考案、身体の歪み・癖を補正し人間本来の 動きを獲得

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by 永田一彦 舞い技塾nmethod
時間貸駐車場をタダにする方法

車でスーパーやデパートに行ったとき、有料駐車場しかないときってありますね。そこには提携駐車場も含めて「○○○○円以上買い物すると1時間無料」などの表示があります。買い物があればその金額以上買えばいいけど、店を見たんだけど特に買うものがなかった場合ってどうします?しぶしぶ駐車場の代金を払いますか?いいえ、私はもったいないので払いません!もちろん踏み倒しや路上駐車ではなく、ちゃんとしたやり方でタダでで

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by
ご近所さんシリーズ#44

我が家から見える場所にはご近所のネコさんが三匹います。 黒白模様さん、黒白模様さんの子供?、白猫さんです。 とても仲良しさんで、毎朝、挨拶で泣いていたりします。 そんな三匹の日常を撮影しています。 少しでもネコ好きさんへ癒しをお届けできれば嬉しいです。

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by 家政婦はミタプ