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坐骨神経痛から学ぶ改善策

富士登頂から3週間,就寝時,突然激痛に襲われる。お尻から腿,ひ骨,足先の方まで痺れている。 1.仰向けになり足を伸ばして足先を20cm上げると激痛 2.就寝時片足の激痛で**不足 3.薄暗いわずかな傾斜で転び捻挫 4.買い物で見ていると痛みに襲われ立つこと出来ない。 5.1時間歩くと足の甲がはれる。しかし 上記1.2.3は少しの筋トレで解決する。根本1.2.3.4.5.は腰椎の周囲の筋トレが必要。

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by 隆正
VailDEC4

パスワードは忘れないでください、パスワードを忘れた場合ファイルを復元することはできません このソフトウェアはファイル暗号化ソフトウェアです。 暗号化したファイルの拡張子は「.dec」です。 ***重要**** ・購入希望者は、事前に必ず下記の前提作業で動作確認を行ってください。 ・著作権は放棄していません。また、本ソフトウェアの転売、及び譲渡は固く禁止します。 ・本ソフトウェアの導入、使

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by FC2USER431105BIM
誰に会えば

「誰に会えば」 作詞作曲:我里(Gari) 1980年頃 編 曲:我里(Gari) 2022年3月 いつでも会える人もいます なかなか会えない人もいます かつての仲良し かつての仕事仲間 別に喧嘩別れしたわけじゃないけど 寄り添う者と 離れ去った者と まだ巡り会わずにいる君を ・・・(下略)

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by Gari’s original music
【中級者向け】アダルトビデオのモザイクのかけ方!より実践的な内容をレクチャー

アダルトビデオのモザイクってどうやってかけてるんでしょう? 今回はPremiereを使って、より実践的なモザイクのかけかたについて、説明いたします。 マスクのかけかた、マスクの変形の仕方、マスクのON・OFFについて、マスクのフェードイン、フェードアウトの仕方などについてレクチャーいたします。 アダルトビデオのモザイク処理でお困りの方がいらっしゃいましたら、ぜひ、ご参考ください。

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by パコらぶ
れんちょん12歳 & さとみん18歳 アイカツ!コス ~お菓子の城~最初で最後の共演~

☆☆購入者限定特典あり☆☆ れなちょん 小学6年 12歳、さとみん **3年 18歳 コスプレ写真集です。 ※撮影当時がそれぞれ小6、高3になります アイカツ!コスプレ:スターライト学園制服、藤堂ゆりか風衣装 この二人の共演は今回が最初で最後になります! 販売枚数79枚 ※購入者メッセージ画面でフォルダごとZIPダウンロード可能です! ※当サイト利用規約を遵守した

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by ティーンズモデル
アイドル・コスプレイヤー アニメ主人公ヒロイン

マンガやアニメ・ゲームのキャラクターに扮する「コス〇レ」を楽しむ「コス〇レイヤー」と呼ばれる人たちがいる。 「コス〇レ〇ヤー」の目的は、好きな作品やキャラ クターへの愛情を自らの身体を用いて表現することであり、それは創作意欲を満たす こととなっている。 そんなコス〇レの実際をまとめた映像です。 モデルの方も非常に魅力的ですね。

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by FC2USER431371PTE
後ろふり上腕三頭筋(Y220701UP)

永田一彦 舞い技塾&Nmethod通販部 http://www.n-method.net ●監修:永田一彦(Nagata Kazuhiko) 筑波大学大学院卒業。体育研究科コーチ学専攻。スポーツ医学学際カリキュラム修了。 都内に開設したジムには各競技の五輪選手や国際大会メダリストが通い、故障に悩む選手に対しては 中国鍼とストレッチング、テーピングを駆使してケアを行ない、競技力向上を求める選手には

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by 永田一彦 舞い技塾nmethod
背中を伸び伸びⅠ(Y220320UP)

永田一彦 舞い技塾&Nmethod通販部 http://www.n-method.net ●監修:永田一彦(Nagata Kazuhiko) 筑波大学大学院卒業。体育研究科コーチ学専攻。スポーツ医学学際カリキュラム修了。 都内に開設したジムには各競技の五輪選手や国際大会メダリストが通い、故障に悩む選手に対しては 中国鍼とストレッチング、テーピングを駆使してケアを行ない、競技力向上を求める選手には

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by (有)五反田トレーニングセンター 永田一彦 舞い技塾
4大メガバンク、ネット銀行、ゆうちょ銀行の残高を24時間手数料無料で自分の別銀行に資金移動する方法

4大メガバンク、ネット銀行、ゆうちょ銀行の残高を24時間手数料無料で自分の別銀行に資金移動する方法個人的にですが、銀行に中途半端な端数が残っている状態が嫌いです。ジャパンネット銀行、イーバンク銀行などなど、セブン銀行のATMでは硬貨は引き出せないし・・・。そこで、ある方法を活用しています。ただし、この方法では引き出しに最短でも1営業日かかるのがネックです。また、活用するに当たっては申し込みが必要で

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サーキット走行動画4

サーキット走行をオンボードカメラで撮影した動画になります 一般公道では絶対に真似しないでください 転載、二次利用はお控え下さい 購入された作品を第三者へ譲渡、販売、頒布、貸与するなど私的利用の範囲を超えて利用することは 有償・無償を問わず禁止いたします

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by モモンガ
Hamza 3rd 010. ロマンティック・サマー romantic summer

Hamza 3rd 010. ロマンティック・サマー romantic summer #波無座 - #トピック #Hamza_Petrucci https://www.youtube.com/channel/UC01vTP0uwKEuDOO0hexYLZQ #3rd. #PERFECT_LOVE @BIG_UP https://big-up.style/GIRBsBuXJL #Spot

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by FCS Entertainment
鬱な気分を治す・食事編

鬱な気分に悩んでいる方の為に、気分を良くするための情報をまとめたものです。 食生活に関するヒントをまとめてあります。 鬱や気分がすぐれずに悩んでいる方はぜひご購入ください。

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by Weed
ご近所さんシリーズ#45

我が家から見える場所にはご近所のネコさんが三匹います。 黒白模様さん、黒白模様さんの子供?、白猫さんです。 とても仲良しさんで、毎朝、挨拶で泣いていたりします。 そんな三匹の日常を撮影しています。 少しでもネコ好きさんへ癒しをお届けできれば嬉しいです。

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by 家政婦はミタプ
3年C組しずくちゃん!筋肉モリモリなスポーツ女子とレッツゲーム!

初めまして、CAMPUS LIFEと申します! 学校生活をテーマにした作品をお届けしていきたいと思います。 まず1作目は3年C組しずくちゃん! スポーツ女子です。 教室で色々なゲームなどを先生とチャレンジ! 可愛い顔なのに太ももの筋肉が凄い子です。 20分 本編顔出しです。 購入後の動画は低画質です。 レビューを書いてい

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by CAMPUS LIFE
下十字ニーリングⅠ(Y220701UP)

●監修:永田一彦(Nagata Kazuhiko) 筑波大学大学院卒業。体育研究科コーチ学専攻。スポーツ医学学際カリキュラム修了。 都内に開設したジムには各競技の五輪選手や国際大会メダリストが通い、故障に悩む選手に対しては 中国鍼とストレッチング、テーピングを駆使してケアを行ない、競技力向上を求める選手には 独自に開発したギアを使ったトレーニングを考案、身体の歪み・癖を補正し人間本来の 動きを獲得

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by 永田一彦 舞い技塾nmethod