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簡単ダイエット、1ヶ月で5kg、3ヶ月で10kg痩せた。

私がダイエットしたときの話しをします。中年になり始めたとき、ベスト体重より10kgほどオーバーしていて、血圧も多少高かったのです。そこでかかりつけの医師に「体重を落とせば、血圧も下がることがありますよ。」と言われました。私も太り気味だったので、じゃーということで病院の栄養士に栄養指導をうけることになりました。

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by サンマ
7月3日の鉄板

92期デビュー間近!頭鉄板の宝庫!楽しみですな。鉄板と言えば…ギャンスポだろみたいな!!『Let's read.』

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by moro
Lophophora notes

Lophophora notes'''Lophophora diffusa'''所謂、翠冠玉と思われる。南部種って。-var. '''kaehresii'''(='''L. viridescens'''と命名した人がいた)ドイツの種屋さんG. Koehresに因んで。---堆積土に産するって。潟に産するって。

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花コレクション

Filmed in Miami, photo collection of flowers. 17 pictures

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by niko
彼氏・彼女の浮気を携帯から知る

怪しいメールはどうせ消されているだろうし、でも普段の行動は怪しいし…浮気しているか確かめたい!携帯に何かあるのは確かなのに暗証番号もわからないからどうしよう…って方も浮気見つけることできますよ↓au docomo softbank でも問題ないですね。

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by buruburujya
JRA競馬で稼ぐために

1着から3着の馬だけが金になる!JRAがシナリオ通りに3頭の馬を決めているのならばJRA発行の「レーシングプログラム」が全てを解く鍵だ!

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6月27日の鉄板

昨日のmail記事は、展開がほんの少し違った程度で…ほぼ完璧な的中!これで流れは変わった筈。今日は攻めますよ。まだ、購読を迷ってるソコのあなた!!『一見の価値あり!!』狙いはもちろん国際競輪!9人の外国人選手の中からチョイスするレースは・・・購読方法はブログトップ記事【有料記事サービスガイド】参照下さい。

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by moro
3年D組さくらちゃん!えくぼが可愛いさくらちゃんとレッツゲーム!

CAMPUS LIFEと申します! 学校生活をテーマにした作品をお届けしていきたいと思います。 ノンアダルト専攻の一部の作品は個別販売のみとなります。 ご興味ある方はホームページの最新情報をご確認ください! 3年D組さくらちゃん! えくぼが可愛い、明るい子。 教室で色々なゲームなどを先生とチャレンジ! 可愛い子の体育

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by CAMPUS LIFE
ソフトバンクのホワイトプランを節約する方法

基本料金980円でソフトバンク同士の通話(1時〜21時)が無料になる、「ホワイトプラン」が始まりました。通常、2台の携帯でこれを使用する場合、毎月2,000円程の基本料金が掛かってしまいます。

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ときめきメイクアップ術 応用編 第1回「保湿&下地づくり」(フォーマル&華やか共通)

「いつまでも綺麗でいたい!」と言う願いは女性の永遠のテーマです。 年齢を重ねたシニアの方にとってもそれは変わることはありません。 ですが、メイクの仕方は年齢とともに変わって行きます。 年齢にふさわしいメイクをすることによって、 年齢に合った自分らしさを表現することが可能になるのです。 今回、そんな「シニアの方のためのメイク」を広く知っていただくために、 メイクアップアーティスト

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by DEHmovie
自然の癒し画像♪♪

現在のコロナ禍でストレスが溜まってませんか?気軽に外出が出来ない方に自然の写真はいかかでしょうか?写真を待ち受けにし見ているだけでも癒されるかもですね♪いろいろな国の自然の画像を集めましたので良かったらぜひ!

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by FC2USER123723ZHH
モバイルサイトの月額料金を半額で利用する方法

最近では、携帯電話の進化に伴い、どんどん携帯のサイト(モバイルサイト)が充実してきています。嬉しい反面、支払い料金の方も当然高額になります。そこで、使用料金を少しでも安くする方法を今回は紹介します。「登録月無料」の有料サイトであることが条件です。

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ときめきメイクアップ術 応用編 第2回「ファンデーション」(フォーマル&華やか共通)

「いつまでも綺麗でいたい!」と言う願いは女性の永遠のテーマです。 年齢を重ねたシニアの方にとってもそれは変わることはありません。 ですが、メイクの仕方は年齢とともに変わって行きます。 年齢にふさわしいメイクをすることによって、 年齢に合った自分らしさを表現することが可能になるのです。 今回、そんな「シニアの方のためのメイク」を広く知っていただくために、 メイクアップアーティスト

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自転車パンク修理

自転車に乗っていると、パンクすることもありますね。パンクは、どうやって直していますか?100均で修理キットを買って直す。自転車屋に行って直してもらう。でも、一度パンクしたチューブは、またパンクしやすい。なぜでしょう?

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1年C組ゆらちゃん!無邪気な笑顔でゆ〜らゆら!

CAMPUS LIFEと申します! 学校生活をテーマにした作品をお届けしていきたいと思います。 ノンアダルト専攻の最新情報はホームページをご確認ください! 1年C組ゆらちゃん! 演劇部の文化系女子。 教室で色々なゲームなどを先生とチャレンジ! スリム色白で無邪気な笑顔が天使な女の子! 後半の体操着のシーンはどれも可愛過ぎます!! 運動に疲れち

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