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坐骨神経痛から学ぶ改善策

富士登頂から3週間,就寝時,突然激痛に襲われる。お尻から腿,ひ骨,足先の方まで痺れている。 1.仰向けになり足を伸ばして足先を20cm上げると激痛 2.就寝時片足の激痛で**不足 3.薄暗いわずかな傾斜で転び捻挫 4.買い物で見ていると痛みに襲われ立つこと出来ない。 5.1時間歩くと足の甲がはれる。しかし 上記1.2.3は少しの筋トレで解決する。根本1.2.3.4.5.は腰椎の周囲の筋トレが必要。

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by 隆正
【プロライターが伝授するノウハウシリーズ ⑥!】ブログで稼ぐ!~ありきたりなやり方で夢を叶える方法~

ご覧いただきありがとうございます! 本書は、プロのライターが作成したノウハウシリーズです。 今回はズバリ「ブログで稼ぐ方法」。 ありきたりなやり方ですが、複数の手段を駆使することで継続的に稼ぐことができるようになるノウハウをご紹介しています。

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by マニュアル屋
れなちょん **6 12歳 紅葉編 TYPE‐②【ZIPダウンロード可】

☆☆購入者限定特典あり☆☆ れなちょん 小学6年 12歳 1st.写真集です。 紅葉編 TYPE‐② 私服 販売枚数49枚 ※購入者メッセージ画面でフォルダごとZIPダウンロード可能です! 特典の詳細はご購入者へのメッセージに記載しますのでメモのご用意を!! ※当サイト利用規約を遵守した作品です。 ※本作品の著作権は©ティーンズモデルに属しており、複製・無断

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by ティーンズモデル
体幹中心肩可動Ⅰ(Y220701UP)

永田一彦 舞い技塾&Nmethod通販部 http://www.n-method.net ●監修:永田一彦(Nagata Kazuhiko) 筑波大学大学院卒業。体育研究科コーチ学専攻。スポーツ医学学際カリキュラム修了。 都内に開設したジムには各競技の五輪選手や国際大会メダリストが通い、故障に悩む選手に対しては 中国鍼とストレッチング、テーピングを駆使してケアを行ない、競技力向上を求める選手には

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by 永田一彦 舞い技塾nmethod
ExclusiveDance-Lecture1

Performance and dance instruction of top Japanese dancers. A memorial to Yoshibow from the now-deceased Sunshine dancer synchronous debut Sammy

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by Coyote-girls
雨天決行!ちびっ子マリンフェス。びしょ濡れで健気に歌い踊る義務教育真っ只中の低●●美少女アイドルたち。

地方のアイドルをフューチャー。 今回は、義務教育中のアイドルたち 雨の中、健気に歌って踊ってくれています。 ちゅーちゅーよりもしょーしょー5年生の年代が頑張っています! ------------------------------------------------------------------------------------------ ※急遽、予期無く販売中止する場合もござ

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by ジャンピングな昭和
ドローン空撮

マサヤからアナタに・・・。 癒やしの景色 ドローンの空撮動画です。 見てるだけで、心が落ち着きますね。 途中に文字が出てきますが、それが大事。(笑) 最後に少しだけオマケが付いて(突いて)ます。www よかったらどうぞ。 時間:1分程度 注 イメージ動画となります。

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by masaya(日記)
サーキット走行動画3

サーキット走行をオンボードカメラで撮影した動画になります 一般公道では絶対に真似しないでください 転載、二次利用はお控え下さい 購入された作品を第三者へ譲渡、販売、頒布、貸与するなど私的利用の範囲を超えて利用することは 有償・無償を問わず禁止いたします

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by モモンガ
アイドル・コスプレイヤー アニメ主人公ヒロイン

マンガやアニメ・ゲームのキャラクターに扮する「コス〇レ」を楽しむ「コス〇レイヤー」と呼ばれる人たちがいる。 「コス〇レ〇ヤー」の目的は、好きな作品やキャラ クターへの愛情を自らの身体を用いて表現することであり、それは創作意欲を満たす こととなっている。 そんなコス〇レの実際をまとめた映像です。 モデルの方も非常に魅力的ですね。

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by FC2USER431371PTE
背中を伸び伸びⅠ(Y220320UP)

永田一彦 舞い技塾&Nmethod通販部 http://www.n-method.net ●監修:永田一彦(Nagata Kazuhiko) 筑波大学大学院卒業。体育研究科コーチ学専攻。スポーツ医学学際カリキュラム修了。 都内に開設したジムには各競技の五輪選手や国際大会メダリストが通い、故障に悩む選手に対しては 中国鍼とストレッチング、テーピングを駆使してケアを行ない、競技力向上を求める選手には

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by (有)五反田トレーニングセンター 永田一彦 舞い技塾
れなちょん **6 12歳 アイカツ!コス 撮影風景① ヘアメイク&制服編

☆☆購入者限定特典あり☆☆ れなちょん 小学6年(撮影時) 12歳 撮影風景動画です。 前回と同じ同級生の女の子に撮影して貰いました。 ヘアメイクの方とのやりとりも必見ですw ここでしか聞けない れなちょん秘話も聞けますよ! 内容:ヘアメイク&制服撮影 服装:アイカツ!コスプレ、私服(待機、ヘアメイク時) 収録時間:約34分 ファイル形式:mp4 特

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by ティーンズモデル
アイドル見せパンダンス

お盆休み限定セール!!! 通常650円を8月19日まで450円!!! サーバー容量の都合上、新作がアップされますと削除する場合がございますので気になる方はお急ぎください。 かわいいアイドルパンチラダンス動画です。 とてもキュートで癒されます。 音声は無音となっております。 高画質撮影です。 動画サイズ:HD720 MP4 299MB 3分29秒

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by アイドルTV
milky club Miyu03

藤軍団(懐かしい)の未公開画像集になります。 みゆちゃんのパート3画像ファイル64枚 往年の着エロ画像ファンにも未体験の方にも!!!

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by お宝投稿王国
下十字ニーリングⅠ(Y220701UP)

●監修:永田一彦(Nagata Kazuhiko) 筑波大学大学院卒業。体育研究科コーチ学専攻。スポーツ医学学際カリキュラム修了。 都内に開設したジムには各競技の五輪選手や国際大会メダリストが通い、故障に悩む選手に対しては 中国鍼とストレッチング、テーピングを駆使してケアを行ない、競技力向上を求める選手には 独自に開発したギアを使ったトレーニングを考案、身体の歪み・癖を補正し人間本来の 動きを獲得

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by 永田一彦 舞い技塾nmethod
【プロライターが伝授するノウハウシリーズ ①!】眠れない症状を克服する方法

ご覧いただきありがとうございます! 本書は、プロのライターが作成したノウハウシリーズです。 今回は眠れない症状を克服して熟睡できるノウハウをご紹介しています。 きっと、読み終える頃には何が悪いのか、どうしたらゆっくり**する事ができるのかを見つけることができると思います。

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by マニュアル屋