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※注意 心臓、呼吸器、消化器、脳に疾患のある方は、この自律訓練法を行なわないでください。 1932年にドイツの精神科医シュルツが開発した自己暗示法である自律訓練法には、ストレスの緩和や、リラクゼーション、不安の軽減などといった数々の効果があるとされています。 この音声は、そのような自律訓練法の公式を用いて、リラックスと安眠を導くことを目的とした作品です。

第一章 初伝 受流 斜面（基本） Ukenagashi（受流し）

南イタリア・シチリア島に暮らして４回目の夏を迎えます。いま考えてみれば、ものすごくカンタンに海外移住しちゃったな、と思います。海外移住を考えているひとたちが読んだら、結構、参考になるんじゃないかな〜と思うので、この記事を書いてみようと思います。最初は「わたしはこうして暮らしはじめました」というタイトルで。「わたしはこうして暮らしはじめました」

旅に出る費用を節約できる画像CD。写真も作り放題。パネルも、可能。 今回は、佐世保の九十九島、佐世保の街並み、佐世保海上自衛隊の基地、平戸の 松浦氏の居城、歴史ある町並み、有田焼の町有田、武雄温泉、嬉野温泉街の画像が入っています。その他松浦鉄道の気動車、jr九州の普通列車、特急ハイパーサルーンのみどりなどが入っています。 下の文字をクリックすると、この画像CDの全ての画像を表示したホームペー

第一章 初伝 月影（正面）（基本） 9. “Tsukikage (月影)

92期デビュー間近！頭鉄板の宝庫！楽しみですな。鉄板と言えば…ギャンスポだろみたいな！！『Let's read.』

第一章 初伝 八重垣 正面（基本） 5. Yaegaki (八重垣)

メリーのお家には、広い広いお庭がある。勿論メリーの犬小屋は畳２畳分くらいある、立派な小屋だ。食事も高級フードや缶詰をいただいてる。お手伝いさんがすべて世話をしてくれているし、ご主人さまも、その家族もみんなメリーを大切にしてくれる。

第二章 中伝 虎一足（正面） 2. Tora-Issoku (虎一足)

第一章 初伝 附込（正面）（基本） 8. Tsukekomi (附込)

家の画像です。

「いつまでも綺麗でいたい！」と言う願いは女性の永遠のテーマです。 年齢を重ねたシニアの方にとってもそれは変わることはありません。 ですが、メイクの仕方は年齢とともに変わって行きます。 年齢にふさわしいメイクをすることによって、 年齢に合った自分らしさを表現することが可能になるのです。 今回、そんな「シニアの方のためのメイク」を広く知っていただくために、 メイクアップアーティスト

就寝中の**〝こむら返り〟対処法を間違えると肉離れになるなど深刻な事態を招くことも、その対処法全般を動画で分かり易く解説しました。

アメリカ、ワシントン州’にあるオリンピック国立公園で撮影した風景です。 ６枚セットです。壁紙にどうぞ。

用意するものは、外部メモリだけです。 簡単に出来ますのでよかったら続き読んでみてください。